Rádzsa jóga


"A rádzsa azt jelenti: király. Márpedig egy király mindig önállóan, határozottan és magabiztosan cselekszik, félelem nélkül."

Nyolc részre tagolódik:

           1. Jáma – önuralom

           2. Nijáma – fegyelem

           3. Ászana – testgyakorlatok

           4. Pránajáma – légzőgyakorlatok

           5. Pratjáhára – az érzékek visszavonása

           6. Dháraná – összpontosítás

           7. Dhjána – meditáció

           8. Szamádhi – tökéletes megvalósítás

Jáma – önuralom

öt alapelvet foglal magában:

  • Ahimszá – nem ártás, erőszaknélküliség

  • Szatja – őszinteség

  • Asztéja – nem lopni

  • Brahmacsarja – tiszta életmód, életvitel
    A Teremtővel összhangban való harmónikus cselekvés, létezés.

  • Aparigraha – elérni a nembirtoklást, nem gyűjteni

Nijáma – fegyelem

szintén öt alapelvből áll:

  • Shaucsa – tisztaság
    Nem pusztán a külső, hanem a belső tisztaságra - érzéseink, gondolataink tisztaságára való törekvés.

  • Szantosha – elégedettség

  • Tapasz – önuralom, önfegyelem

  • Szvádhjája – a szent iratok tanulmányozása

  • Ishvara pranidhána – Isten iránti odaadás

Ászana – testgyakorlatok és

Pránajáma – légzőgyakorlatok

Pratjáhára – az érzékek visszavonása

Dhárana – összpontosítás, koncentráció

Dhjána- meditáció

Szamádhi – teljes, tökéletes megvalósítás